Лишнего времени для любимых дел все время мало. Вариантов решения есть несколько. Кто-то покупает квартиру рядом с работой, кто-то вообще меняет способ заработка, однако наиболее простой способ это начать вставать пораньше! Те, кто уже протестировал это, подтвердят: проще сказать, чем выполнить. Мы же сейчас постараемся выяснить, каким образом это сделать максимально непринужденно и комфортно. Как бы банально это ни прозвучало, ложимся спать пораньше! Выполнить это бывает даже сложней, чем подниматься по сигналу будильника. Здесь самое главное не опускать руки и ложиться, к примеру, в 22 часа вечера.

Заранее предупреждаем, уснуть будет сложно, как правило первые несколько дней. Вот пара уловок, которые значительно облегчат задачу. За полчаса до сна приглушите или выключите свет, не включайте ТВ и выключите компьютер. Дело в том, что при нехватке света вырабатывается специальный гормон, вызывающий сонливость. Не кушайте прямо перед сном, попробуйте использовать масла эфирные. Второе важнейшее правило, используйте с пользой самые первые пять минут после пробуждения. Для начала подумайте о приятном: о любимых людях или вещах, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. После потянитесь и сделайте несколько глубоких выдохов и вдохов. Помассируйте виски и брови, разомните мышцы, для того чтобы разогналась кровь. Очень медленно поднимитесь и возьмите стакан воды. Про воду все в основном забывают, чтобы с вами такого не случилось, приготовьте ее вечером и поставьте стаканчик перед тумбочкой. Нравятся наши советы? Тогда еще читайте: слабость дрожание рук.

Яркие краски и бодрые запахи это секрет положительного пробуждения! Вариантов можно подготовить множество. Повесьте на кухне яркие шторы и сделайте помандер из цитрусов. Это легко. Просто купите, лимон или апельсин, втыкайте в него гвоздику в семенах и присыпьте корицей. Потом дайте отлежаться пару недель и можно повесить на кухне. Работает данный ароматизатор приблизительно полгода. Для приятного пробуждения необходима мотивация. Мозгу нужно понимать, для чего ему вставать. Если не можете ничего придумать, используйте будильник. Но будильник должен лежать не на тумбочке рядом, а в соседней комнате!