Замечательная новость совсем недавно была опубликована для тех, кто много работает и ищет способы бороться с усталостью. Признайтесь, она всегда появляется некстати. После обеда ещё куча дел, но одолевает сон и нет той бодрости, которая пришла с утра. Специалисты выяснили, что приободриться к концу дня поможет чашечка китайского чая и пара кусочков настоящего шоколада. В принципе, рецепт известный, который таким образом обосновали научно. Шоколад контролирует гормоны стресса и поднимает настроение. А чай дает возможность расслабиться и понизить уровень гнева.

Существуют и другие не менее эффективные методы. К примеру, йога и медитация. Существуют разнообразные техники, которые вам стоит освоить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после 2-3 сеансов вы сможете в любое время взять под контроль разум и тело. И разумеется быстро снимать усталость. Если вы проводите целый день за компьютером, взаимодействуя с клавиатурой и мышкой, то вам будет полезен массаж рук. А вы в курсе, что зачастую мы засыпаем по причине недостатка воздуха. Удивительно, но оказывается мы часто дышим неправильно, что приводит неприятностям. Попробуйте просто выполнить несколько вздохов полной грудью и вы сразу же проснетесь!

Пейте побольше питьевой воды! Ее не сможет заменить газировка, чашка чая или сок. Обезвоживание — это ещё одна причина систематической усталости. Организм очень много тратит жидкости на утилизацию к примеру сахара, который попадает со сладостями и разнообразными напитками. Здесь все достаточно просто. Ощутили усталость? Употребите воду, а чтобы это вовремя делать просто держите ее на столе. Попробуйте, вы удивитесь результатом.

Избавляйтесь от усталости при помощи активности. Не обязательно делать специальную гимнастику, можно просто пройтись, чтобы улучшить кровоток. Однообразный рабочий процесс вызывает усталость и сонливость, с этим сложно поспорить. Поэтому развлекайте себя время от времени. Например, можно послушать музыку. Она легко и просто снимет усталость, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если хочется. Это тоже достаточно полезно! Посмотрите забавный видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех порождает выброс эндорфинов, которые улучшают душевное равновесие. Подробнее: https://glavufa.ru/76503.