Основная проблема современного человека, проживающего в черте города — это малоподвижный образ жизни. Отсутствие каждодневных активностей постепенно может привести к тем или иным проблемам со здоровьем. Появляется лишний вес, Испытывает дискомфорт сердечно-сосудистая система, увеличивается риск инсульта и тромбоза. При этом, как заявляют врачи, работы по хозяйству — это не очень уж и высокая активность, поскольку тело все время расположено в не комфортной позе. Можно сделать вывод: необходимо заниматься спортом.

При этом необязательно мгновенно идти в спортивный зал или начинать бегать по вечерам. Совсем наоборот, вам необходимо получать наслаждение от процесса, а не испытывать стресс. Для начала вы можете купить спортивные снаряжения для домашних тренировок. Например гантели, турник или обычный резиновый жгут. Подыщите упражнения в сети, многие из них можно делать, сидя перед телевизором. Заказывайте: ватрушки санки производитель. Обязательно начинайте делать зарядку по утрам, хватит обыкновенных упражнений. Но не надо перегружать себя, старайтесь делать все постепенно. Занятия могут быть различные. Например, зимой можно купить лыжи или коньки. Да даже обыкновенный тюбинг позволит вам больше двигаться и проводить время на свежем воздухе.

Активный образ жизни — приблизительно 1-2 часа подвижных действий на ваш выбор. Есть возможность просто гулять по улице, в хмурые дни на выручку придет бассейн или теннисный корт. Во течение рабочего дня старайтесь вставать из-за стола, чтобы пройтись или сделать приседания. Современный человек не ограничен в питании, а, соответственно, употребляет гораздо больше, чем сжигает. Просто-напросто посчитайте и убедитесь сами.

Если вы очень мало двигаетесь, понижается метаболизм, а это отрицательно отражается на всех органах. Кроме того, вы частенько ощущаете усталость после сна. Часто болит голова, простуды становятся нормой из-за сниженного иммунитета. Вы можете разом решить несколько проблем, всего лишь занявшись спортом, причем любым! Станьте чуточку активнее и уже через пару недель заметите, как здорово поменялась ваша жизнь! Взято с сайта: http://vels76.ru/catalog/1.