Мой сайт

В новостных сводках нам опять говорят, что почти все болезни появляются по причине неправильного питания. Можно долго и упорно лечиться всевозможными таблетками, но все равно будете заболевать, если не измените отношение к жизни и свое питание. Этот факт подтверждают специалисты, которые на днях обнародовали любопытную новость. Они выяснили, что сердечные приступы и инсульт гораздо чаще случаются у людей, которые регулярно кушают вредную еду: чипсы, жареное мясо, крекеры и так далее. Мучные изделия и трансжиры могут в 6 раз увеличить вероятность инсульта, есть о чем поразмыслить?

Что удивительно, данный вопрос обсуждали учёные прошлого, которые считали что чревоугодие ускоряет смерть и вредит здоровью. Именно поэтому пока не все потеряно, нужно поменять существующие привычки. Если, естественно, хотите дольше прожить! Проблема любой диеты — ограничение. Очень сложно непрестанно себя ограничивать, в один прекрасный день происходит срыв. Именно поэтому нужно просто изменить свое отношение к определенным продуктам, некоторым найти альтернативу, а от некоторых вообще отказаться, причём без сожаления. Пробежимся по некоторым моментам.

Один из лучших способов — это отказ от вечернего ужина. Ешьте все, что пожелаете, но до обеда. А вечером постарайтесь покушать что-нибудь простое, причем делайте это не позднее 17-18 часов. Не кушайте перед телевизором и впопыхах. Откажитесь от постоянных перекусов — это главная причина лишнего веса. Мы просто-напросто не видим, как употребляем больше нормы и толстеем от этого. Начните утро с фруктов и овсяной каши, включите в рацион кисломолочные продукты.

Следите за кислотно-щелочным балансом. Дадите организму закислиться, точно заболеете! Закисляют такие продукты, как различные сладости, булочки, мясные блюда, чай. Чтобы всегда иметь норму, каждый раз ешьте побольше зелени и овощей, а утром выпивайте стакан лимонной воды. Не предвкушайте быстрые результаты, но они однажды придут. Уже через 6-10 месяцев вы будете себя чувствовать лучше, а потом и вовсе забудете о болезнях! Продолжение: https://www.kolmovo.ru/news/363324.

При сахарном диабете II типа рекомендуется употреблять омега-3, так как ученые доказали, что он ощутимо сокращает влияние глюкозы, а еще в целом стабилизирует состояние и облегчает самочувствие. Основная польза поступает от множественных кислот, которые тормозят возникновение патологий. В их числе докозагексаеновая, эйкозапентаеновая, пальмитиновая, олеиновая, докозапентаеновая. Постоянный прием Омега-з укрепляет кости, снижает давление, улучшает обмен веществ. Все знают, что, при диабете под запретом жирная пища, поскольку из-за нее осложняется переваривание глюкозы.

У больных появляется логичный вопрос: а не опасно ли пить омега-3? Разумеется, нет, если соблюдать рекомендации доктора и не нарушать инструкций. Надо отметить, что рыбьим жиром можно также обрабатывать раны и язвы, которые иногда образуются у диабетиков. Также не надо забывать про аллергию. Большое значение имеет и качество препарата. Российские компании очень часто используют сырье невысокого качества с малой концентрацией рыбьего жира. Если попытаетесь увеличить дозировку, для того чтобы достичь лучшего результата, то рискуете перегрузить печень.

Именно поэтому при выборе особое внимание уделяйте способу очистки. Если заметите пометку молекулярная дистилляция, то это значит, что этот продукт очищен полностью. Если об очистке вообще ни слова, то и заказывать не надо, эффекта от таких витаминов никакого. Сегодня омега-3 продается в виде капсул, именно поэтому его запросто принимают даже дети. Передозировку не стоит допускать, могут быть такие неприятные последствия, как нарушение стула, головная боль, тошнота, аллергия. Было интересно? Тогда еще читайте: вред арахиса.

Как известно, омега-3 можно получать и естественным путем, употребляя морепродукты. Их выбор не такой богатый, но, к примеру, сельдь всегда можно приобрести в наших магазинчиках. Как и кальмаров, креветок и мидий. Употребляя в пищу морепродукты, вы получаете огромный набор полезных минералов и микроэлементов. Но существует и риск, в новостях уже оглашали, что некоторые виды обитателей моря накапливают в себе ртуть, будьте внимательны!